「白か黒か」にこだわらない生き方 〜禅の教え「両忘れ」（りょうぼう）とは？
〜 こんにちは！今日は、皆さんの日常にも思えないかもしれません「禅」のちょっとした教えについて紹介します。難しい話には考えられないかもしれませんが、実は生活にもヒントがたくさんあります。
白か黒か、どっちにする？ 生活の中で、こんなことを考えたことはありませんか？
「あの人が好きか嫌いかはっきりさせなければいけない」
「この問題、正しいか間違ってる早く決めないと…」
「部活で勝たなければ意味がない！」
私たちは、本当にを「白か黒か」「正しいか間違っている」「好きか嫌いか」特にテストや部活、友達関係では、どちらを選んでもいけないような気がしてしまいますよね。
でも、世の中のすべてが「白か黒か」で決まるわけじゃないんです。 実際、もっと広い視野を持って、どっちにもこだわらない考え方ができると、とてもラクになります。これが、禅の教えのひとつである「両忘（りょうぼう）」という考え方なんです。
両忘れって何？ 「両忘れ」という言葉は、簡単に言うと「二つの対立するものをどちらも忘れる」という意味です。 」とか、「好きか嫌いか」みたいな選択肢にこだわらない、という考え方です。
その子のことを「好きか嫌いか」で悩むことがある。 このとき、「好きか嫌いか」で悩んでしまうと、頭の中がすごく疲れちゃうんですよね。 「今はただ仲良く過ごそう」と考えると、気持ちが少しラクになると思いませんか？ それが「両忘れ」の考え方です。
二元的な考え方からの解放「両忘れ」を実践すると、対立する考え方にどうしようもなく、もっと広い視点で物事を見られるようになります。 「でもわかることがあったな」と考えられるようになります。 また、勝負事で「勝つことが全て」と思って負けると、負けた時はとても悔しいですよね。でも、「負けにこだわらずに、自分が成長できた」と考えると、もっと前向きな気持ちになれる
まとめ：もっとラクに考えてみよう！白黒はっきりいいと思うことは多いけど・・・
実際には「どっちでもいいじゃん！」という余裕があることが、心をラクにしてくれます。そのまま受け入れるのが「両忘れ」の教えです。 生活の中で悩むことがたくさんあると思います。でも、すべてに白黒をつけようとせず、少し肩の力を抜くちょっとで、もっと自由で楽しい毎日が送れるかも知れませんよ！さあ、今日はどんなことを「どっちでもいいや」と思ったか、ちょっと試してみましょう。
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