2025.07.31

【飲むケア】シミに効いたサプリメント3選

osiri-buruu

～おおっ！飲むだけで！？驚きの変化～

こんにちは～！
いや～、まさかね、サプリメントでシミに効くなんて思ってもいませんでしたよ～。
「男がサプリなんて」ってちょっと思ってたんですけど、これが意外と…効いたんですよ、ええっ。

今回は、ぼくが実際に試して「おっ、これは！」と思ったサプリメントを3つご紹介しますね～。

Contents

1．L-システイン配合サプリメント

1．L-システイン配合サプリメント

まずはこれ！シミ対策の定番といえば、やっぱりL-システイン。

あれれ〜！？皆さん、L-システインって知ってますかぁ？実はこれ、肌にとてもいいですよ。

たとえばねぇ…

お肌のターンオーバー、そこで新陳代謝をしっかり助けてくれるんですって！お肌が生まれやすくなって、シミ肌荒れとかにサヨナラできちゃうかも知れませんね〜！
それで…美白効果もありますよ。メラニンの生成を抑えて、すでにできたメラニンも体から追い出してくれるんだとか。
そして、なんと、抗酸化作用も！やストレスによるお肌のダメージもしっかりガード！老化防止にも使えるみたいなんですぅ〜。
ちょっとじゃなくて、お肌だけじゃ髪や爪など、体のいろんな部分を健康に守ってくれる重要なアミノ酸なんですよぉ〜。

「ふ〜ん、じゃあいっぱい食べればイイの？」って思うかも知れませんが、食事だけじゃなかなか必要量を摂るのは難しいみたいです。足りない時は医薬品やサプリメントも考えてみてもイイかも…でも、その前にお医者さんや薬剤師さんに相談してみてくださいねっ！

効果を実感したのは…

・顔全体のくすみが薄くなった気がするんです～！
・朝、鏡を見ると「おおっ、なんか明るいかも？」と小さな変化に気づくように。

飲み方のコツ

・食後に1日2回、忘れずに飲むのがポイントです。
・3ヶ月は続けてみると、肌が変わってきますよ～！

2．ビタミンC＋E配合サプリメント

これはね～、L-システインと一緒に飲むと相乗効果があるって聞いたんです。
しかも、ビタミンEで血行もよくなって、肌の生まれ変わりをサポートしてくれるんだとか！

えぇ〜っ！？ビタミンCとEのサプリメントって、そんなにお肌にいいんですかぁ〜！？
いや〜、知らなかったなぁ〜！でも、よ〜く調べてみたら…こりゃ本当にすごいんですよ！

まずですねぇ、ビタミンCには、メラニンの生成を抑える働きがあって、シミやそばかすの予防・改善に効果があるんですって！
しかも、コラーゲンの生成を助けてくれるから、肌のハリや弾力もサポートしてくれるんですよ〜。
それに、抗酸化作用も強いので、紫外線やストレスによる肌のダメージ――シミ・シワ・たるみ・乾燥・くすみ、ぜ〜んぶから肌を守ってくれるんですねぇ〜。

で、ビタミンEはというと…これまたすごい！
やっぱり抗酸化作用があって、活性酸素から肌をしっかり守ってくれるんです。
さらにですね、血行を良くして新陳代謝をサポートするから、肌のターンオーバーが整って、くすみや肌荒れ、乾燥の改善にもつながるんですって〜！

でね、でね！
ビタミンCとEを一緒に摂ると、「相乗効果」があるんですって！
ビタミンCは水に溶けるタイプ、ビタミンEは油に溶けるタイプなので、それぞれ体の違うところで活性酸素をやっつけてくれるんですね〜。
これはもう、全身をまるごと美肌モードにしてくれる、心強いコンビですよ！

特にですねぇ、シミやそばかすの予防・改善、それにエイジングケアや乾燥肌、くすみ・肌荒れに悩んでる方にはピッタリだと思いますよ〜！

ただしっ！サプリメントはあくまで補助ですからね〜。
やっぱり基本は、バランスの良い食事と生活習慣が大切なんです！
それに、持病がある方やアレルギーが心配な方は、お医者さんや薬剤師さんに相談してから使ってくださいね〜！

「いや〜、ビタミンって、侮れませんねぇ〜！」

効果としては…

・シミの“境目”がぼやけてきた気がしたんですよ、ええっ。
・全体的に肌が元気になってる感覚もありましたね。

3．トラネキサム酸配合サプリメント

おお～っと、これは肝斑に効くと話題の成分なんですよ。
ドラッグストアでもよく見かけますよね？

えぇ〜っ！？トラネキサム酸って、お肌にもいい成分だったんですかぁ〜！？
いや〜、ぼくは名前だけは聞いたことあったんですけど、こんなにいろいろ効果があるとは知りませんでしたよ〜！

まずですねぇ、トラネキサム酸には「美白効果」や「シミの改善効果」があるんですって！
「プラスミン」とか「プロスタグランジン」といった物質の働きをブロックして、メラニンが作られないように指令を止めちゃうんですよ〜！
特にですね、肝斑（かんぱん）とか、そばかす、年齢とともに出てくる老人性色素斑なんかにも効果があるそうで……いやぁ、心強いですねぇ〜！

それだけじゃないんです！
なんと！抗炎症作用もあるんですよ！
湿疹やじんましん、ニキビなどの炎症をやわらげてくれるんですって。
肌荒れ防止としても期待できるなんて、まさに一石二鳥ですね〜！

さらにさらに、トラネキサム酸を内服すると、全身に作用してくれて、肌全体のトーンが明るくなったり、透明感がアップしたり、くすみの改善にもつながるんですよ！
いや〜、美白って外からだけじゃないんですねぇ！

ただし！
副作用が少ないとはいえ、胃腸の調子が悪くなったり、かゆみやアレルギー反応が出ることもあるそうです。
それにですね、血栓症のリスクがある方とか、妊娠・授乳中の方は、必ずお医者さんに相談してくださいね〜。

というわけで、トラネキサム酸配合のサプリメントは——
●シミや肝斑の改善
●美白
●抗炎症作用

…と、まさにお肌の味方！でも、正しく使うことが大事なんですねぇ〜！