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おしりブルー
電気代の平均はいくら？【2026年 世帯人数別】高いときの見直し方
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「うちの電気代って高いの？普通なの？」
節約の第一歩は平均と比べること。本記事は世帯人数別の電気代平均と、平均より高かったときの見直し順を図解でまとめました。
3秒結論
✅ 平均は1人暮らし約6,700円・4人家族約13,900円
✅ 実は冬のほうが夏より高い家庭が多い
✅ 平均より高いなら契約→使い方→家電の順で見直す
✅ 一番ラクで効くのは電力会社の乗り換え（工事不要）
世帯人数別・電気代の平均
出典：総務省統計局「家計調査」（stat.go.jp）をもとにした目安。
オール電化の家庭は上の平均より高くなるのが普通です（ガス代がない分、電気に寄るため）。平均はあくまで「ものさし」として使ってください。
季節でこんなに変わる
平均より高かったら：見直す順番
- ⚡ ①契約の見直し：電気・ガス会社の乗り換え比較（年5万円下がることも）
- ❄️ ②使い方の見直し：エアコン節約術・夏の電気代対策
- 🧊 ③家電の見直し：冷蔵庫・家電の電気代節約
✍️ 運営者の体験談
わが家も以前、4人家族で月17,000円を超えていて「こんなものかな」と思っていました。この平均を知って初めて「高すぎでは？」と気づき、電力会社を乗り換えたら月2,500円ダウン。比べる基準を持つだけで行動が変わると実感しました。平均より2〜3割高いなら、ほぼ確実に見直しの余地があります。
よくある質問（Q&A）
Q. オール電化だと平均はどれくらい？
A. ガス代がない分、一般家庭より高めで4人家族なら月16,000〜20,000円程度が目安です。深夜電力プランの活用が節約のカギになります。
Q. 平均より安ければ何もしなくていい？
A. 使い方が上手な証拠ですが、電力会社の乗り換えだけは「同じ使い方のまま安くなる」ので、安い家庭でも効果があります。
Q. 電気代の平均は今後も上がる？
A. 燃料価格や再エネ賦課金の影響で、長期的には上昇傾向です。だからこそ「単価の安い契約」を選ぶ重要性が増しています。
まとめ
電気代は「平均と比べる→高ければ契約から見直す」が鉄則。夏の電気代まとめ・乗り換え比較もあわせてどうぞ。
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